Cara Mengusir Malas Di Pagi Hari
Saat anda bangun di pagi hari ada rasa di dalam diri anda mendorong untuk bangun, tetapi badan menolak untuk mendengarkan. Bila Anda sering mengalami cobaan ini di pagi hari, cobalah bernapas dengan benar saat bangun dari tidur. Caranya sebagai berikut:
Yang pertama anda berbaring terlentang, letakkan siku di tempat tidur dan letakkan telapan tangan dengan lembut di bawah perut.
Selanjutnya tarik napas panjang secara perlahan-lahan. Jangan membusungkan dada Anda. Sebaliknya, biarkan napas Anda turun ke arah perut. Tangan Anda seharusnya merasa perut Anda naik dengan tarikan napas.
Dan ketika mengembuskan napas, rasakan tangan Anda turun. Teruskan cara bernapas seperti ini selama beberapa menit. Semoga anda selalu bangun pagi dengan semangat baru.
dikutip dari kompas.com
