Olah Raga: Obat Mujarab Nyeri Pinggang
Saat marasa nyeri melanda tubuh anda terutama bagian pinggang, jangan anda buru-buru ambil obat, yang dapat mengatasi sesakitan di pinggang. Bisa jadi masalahnya yaitu anda kurang berolahraga. Berolahraga dapat memacu gerakan tubuh yang dinamis itu merupakan terapi terbaik.
Hampir 90% nyeri yang terjadi pada tubuh manusia, terutama pinggang dipicu oleh kondisi under use atau kurang gerak. Kurang gerak dapat memicu kekakuan otot sehingga saat tubuh dikondisikan untuk mengangkat benda berat atau banyak bergerak, timbullah rasa nyeri tersebut.
tubuh kita sebenarnya tidak perlu obat, terutama obat yang diminum. Jika mau gunakan saja balsem atau koyo. Hati-hati, obat kimia justru dapat berefek negatif. Sebaiknya, istirahatkan saja tubuh anda. Lihat perkembangannya, jika nyerinya tergolong ringan tak perlu obat apa pun. Itu hanya pertanda, di masa datang anda harus makin rajin bergerak untuk melatih otot anda,.
Dan kunci terbaik untuk menangani nyeri adalah olahraga. Namun, hati-hati pula, tubuh yang terlalu banyak bergerak atau over use juga dapat menjadi bumerang.
Posisikan juga tubuh Anda secara benar dan tepat saat mengangkat beban, terutama beban berat. Jangan sembarangan angkat-angkat. Posisikan tubuh anda secara tepat dengan beban yang akan diangkat. Jika mungkin, jangan gunakan hanya satu tangan, gunakan dua tangan untuk membagi beban tubuh itu secara merata.
